腰痛肩こりを治したい人の情報ブログ

BLUE BLOODまくら 実際買って使って寝てみた感想！もっちり！



BLUE BLOODまくら。
テレビでも紹介されたことがあって、
それから多分、1年以上ずっと欲しいなと思いながら、

6980円。
枕としては値段的に高いなと思ったので、
なかなか買えずにいたんですが、

思い切ってBLUE BLOODまくらを買ってみました。

取っ手の付いた電化製品でも入っていそうな
しっかりしたパッケージ。


さらにこんなダンボール箱に入って、
家に送られてきました。

注文してから3日で佐川急便で届きました。


こちらです。

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BLUE BLOODまくらには、いくつか種類がありますが、
自分が買ったのは
レギュラー12cmです。


ということで、
実際、BLUE BLOODまくらを使ってみた感想を書いていきます。


と、その前に


なぜ？自分がBLUE BLOODまくらを買ったのか？


☆腰痛、肩こりに良いと思った

このブログをやってるということもあって、
自分は腰痛、肩こりに悩んでるんですが、

人は睡眠中に約20回の寝返りをうっています。

寝返りをうたないと同じ姿勢でいることが多いということで、

長時間座ってる時もお尻が痛くなると思いますが、
（痛いということは血流が悪くなってる）

それと同じことが寝ている時も起こるので、
寝返りがしやすい寝具で寝るのが、
健康には良いということで
BLUE BLOODまくらを買いました。
（寝返りで筋肉、骨格の調子を整えている）

寝返りがしにくい寝具で寝てると
自律神経失調症にもなりやすいという話も
本で読んだことがあります。


☆敷き布団を買おうと思ったらあったので…


今までは厚さ8cmのマットレスに
シーツを敷いて寝てたんですが、ヘタってきて、
なんか寝づらいなと思っていました。

そこで、新しい敷き布団を買おうと思ってたんですが、
押し入れの中を見てみたら、
ボロボロの布団カバーに包まれた、
結構良い硬さの敷き布団が見つかりました。

その結構硬めの敷き布団に夏用のシーツを敷いて。


で、まくら。

それまで、いろんな枕、
例えば、そばがら枕、羽毛枕、低反発枕など、
いろいろ使ってきましたが、
柔らかすぎる。低すぎる。小さすぎる。という感じで、
どれもしっくりこないということで、

結局は座布団にバスタオルを巻いて枕代わりにして
寝ていました。

そんな状態だったので、枕だなと、
敷き布団を買おうとしてたお金で、
本気の枕を買ってみようと思ったわけです。


☆テレビで紹介されてたなぁと思いながら約1年


テレビで何回か見かけてずっと気になっていました。
誰が紹介してたか忘れましたが、
良さそうだなと思って、

それで、楽天市場で調べたら
結構なレビュー件数。
今見てみるとレビュー件数が4709件

こんなにレビュー件数があるということは、
良いものに違いない。

これほどずっと気になってるという事は、
買った方が良いということだなと思って、
BLUE BLOODまくらを買ってみました。


と、自分がBLUE BLOODまくらを買った理由は、
こんな感じです。


BLUE BLOODまくらを実際使ってみた感想


今まで使ってきた枕に比べると値段的に高いので、
期待がちょっと膨らんだ状態で、
目の前にはBLUE BLOODまくら。

自分の体格は189cmで最近太ってしまって、
95kgぐらいあります。

ですが、一般的な体格の人と
頭の重さが思い切り違うということは無いと思うので、
一般的な体格の人にも参考になると思います。

そんな男が寝るとどうなるのか？


BLUE BLOODまくらを触ってみると、
感触がモッチリしています。

低反発系の枕ですが、

前に使ってた安い低反発枕よりモッチリしています。

大きさも大きくて良い感じです。
寝返りがしやすい！

寝てみると、結構、頭が沈み込みます。
12cmということで結構高めかなと思ってたんですが、
沈み込んで、実際は高さ7〜8cmという感じです。

7〜8cmで安定してる感じです。

今まで使ってた座布団枕とは大違いです。

横向きで寝てもBLUE BLOODまくらが
ちゃんとついてきてる感じで、
体圧分散されてる感じです。


一晩だけ寝てみた感想としては、
特に調子の悪い感じもなく、座布団まくらよりは、
明らかに寝覚めが良い感じがしました。

これからBLUE BLOODまくらを使い続けて
どうなるか分かりませんが、

BLUE BLOODまくらに頭を乗せると
眠くなる感じがあるので自分には合ってるんだと思います。

今のところは、良い感じです。


この記事を見てるあなたは
BLUE BLOODまくらが気になってる人だと思います。
BLUE BLOODまくらが誰にでも合うとは思いませんが、
合うかもしれないので、

BLUE BLOODまくら気になる方は試してみてください。

興味のある方は、確認してみてください。

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このBLUE BLOODまくらで、睡眠の質が良くなって、
生活の質も良くなることを期待して、
これから使っていきます。


BLUE BLOODまくら 実際買って使って寝てみた感想！もっちり！
でした。

窓用エアコンを2階に設置するために運んだら腰が痛い！腕も痛い！重い！





2ヶ月半ぶりの記事です。

2ヶ月半この腰痛ブログに書いてなかったということは、
この間、腰痛に意識が向かってなかった、
腰痛であまり悩んでなかったということです。

ということで、書いてるということは
久しぶりに腰が痛い状態になりました。

久しぶりに腰痛に意識が向いてる状態です。


確か2015年の1月頃、このブログにも書きましたが、
（確か1月24日）
ぎっくり腰になった時に痛くなった
同じ場所の右側の腰まわりが痛い感じです。


もうそろそろ夏本番です。

自分は今43歳ですが、
今まで家にエアコンがあったことがありませんでした。

青森県だからエアコンはいらないだろうという感じです。
（でも夏は東京、沖縄と同じぐらい暑くなる）


ですが、
今年初めてエアコンを買ってみました。



今までの夏は自分の部屋では扇風機と濡れタオルで、
のぼせた時には風呂で水をかぶるという感じで、
どうにかやっていました。

今までの夏は、
自分の部屋の中で暑さで気が遠くなることも結構あったので、

これはマズイ！熱中症にはなりたくない！ということで、
熱中症対策として買ってみました。


これで今年の夏は快適に過ごせると思います。
壊れなければ来年も再来年も。


2階にある自分の部屋用のエアコン

3万円ちょっとで買える窓用エアコン。

室外機のために壁に穴を開ける工事をしなくても良い
窓用エアコン。

一人で簡単に設置できる窓用エアコンです。


2017年6月1日に楽天市場の通販で
MC昭和からコロナCW-1617-WSを買いました。

自分が買おうとした時に
「窓用 エアコン」で検索したら
一番レビュー件数が多かったということで、
この窓用エアコンにしました。

＞＞楽天市場で窓用エアコンをレビュー件数順に見る


注文から1日半で青森県の家にヤマト運輸のトラックで届きました。


トラックから家の玄関まで、
配達の人が一人で運んできました。


窓用エアコン。
まず見た感じ思ってたのよりもデカイ！


20kgぐらいだろうなと。

普段持ち上げるもので同じぐらいなものでいえば、
灯油が入ってるポリタンクぐらいだろうなと
一人で2階に持っていけると
なんとなく思っていました。

ダンボール箱には26kgと書かれています。


2階の自分の部屋に運ぶために
左手でダンボール箱の下の方を支えて、
右手で上の部分を支えて、
腹に乗せる感じで持ち上げました。

なんとか持ち上げて階段の所まで持っていきました。


結構、重いです。

すごく重いです。


この大きさで、この重さ。
馴れてない大きさなので思ってたのよりも
重く感じてるのかもしれません。

力の入れ具合が分からない感じ。


十代、二十代の時に29インチのブラウン管テレビを持ってて
確か45kgぐらいで、それを持ち上げてたので、
窓用エアコンぐらいの重さは大丈夫だろうなと
思ってたんですが、

43歳の自分。
筋力が結構弱ってるみたいです。

鍛えないといけない！


階段の途中で大丈夫か？落とすんじゃないか？
と不安に思いながら

一人でなんとか2階に持っていくことができました。

2階の廊下にゆっくりダンボール箱をおろして、
分かりやすく右側の腰が痛くなりました。

ぎっくり腰になる一歩手前という感じの痛みです。

腰回りが気持ち悪い感じです。


左手で26kgあるダンボール箱のの下側を持ってたということで、
左の力こぶも痛くなりました。


あまりにも腰回りが痛くて気持ち悪いので、
目肩腰の薬を飲んでおきました。

こんな感じで腰が痛いと、
腰をかばっていろんな行動が小さくなってしまいます。

痛みで集中できない感じです。

いろんな行動がちょっとの事でストレスになってしまいます。


30分で設置できる窓用エアコンということでしたが、
腰が痛くなるということで、
こんな感じで簡単ではない所もあります。

自分のように2階に一人で持ち上げるというのは、
女性の場合、相当大変かもしれません。

誰かに手伝ってもらった方が良いと思います。


そんなに急ぐわけでもなかったので、
自分も一人で2階に持ち上げないで、
家族が家に帰ってきてから2人で持ち上げれば良かったなと
今では思っています。

持ち上げる前に、
腰を守るためにコルセット、ベルトを巻いた方が良かったのか。


まとめとしては、

30分でスピード設置と書かれてるからといって、
それほど簡単でもない。

腰が痛くなってあとで痛みに苦しむよりは、

人の手を借りれる時は手伝ってもらった方が良い。
ということです。


この腰の痛みは1週間もすればひいていくと思います。


その後は、快適なエアコン生活。

これから窓用エアコンを設置します。



窓用エアコンを2階に設置するために運んだら腰が痛い！腕も痛い！
でした。

腹筋ローラー漆黒のギャランドゥを実際買って使ってみた！


新しい道具！


久しぶりにこのブログに記事を書きます。
（前の記事の日付を見てみたら約半年ぶり）

このブログは腰痛を治したい人のブログですが、

ふくらはぎが痛いとか首が痛いとか、
咳が止まらないとかは、ありましたが、

ここ1年ぐらい腰痛に行動が振り回されるような状態には
ほとんどなってなかったので、
腰痛に関してあまり書くことが無かった
腰痛に意識が向いてなかったので書くことがなかったという感じです。

（エレキギターとテレビゲームに意識を集中させてたのが良かったのか？）


ですが、久しぶりに腰痛にも良さそうな道具を買ったので、
この腰痛ブログで紹介しようと思います。


腹筋ローラー漆黒のギャランドゥです。
ハッキリ言うと変な名前です。
本気で考えたのか？ふざけてるのか？


自分は楽天ROOMをやっています。
楽天ROOMは一般の人がインターネット上に
自分の店を持ってるような感覚になる仕組みですが、

他の人が紹介する商品で、
ウケねらいだと思いますが、

腹筋ローラー漆黒のギャランドゥが何回か紹介されていました。

面白い思い切った名前だなと思って気になっていましたが、
何回か見かけるうちに欲しいなと。

腹筋ローラーを今まで使ったことがないので
一回試してみたいなと思って、
ジェリーチューブも付いてて
安かったのもあって買ってみました。
（前に使ってたジェリーチューブが切れてそのままだったので
　同時に手に入って調度良かった。）


現在43歳ですが、人生で一回ぐらいは
腹筋をバッキバキに割ってみたいなと思っています。



漆黒のギャランドゥの性能は？


腹筋ローラー漆黒のギャランドゥを3月16日に
楽天市場の「みつばちショップ」で買ったんですが、
2日で家に届きました。

腹筋ローラーというのは、
どれも似たような昔ながらのシンプルな作りなので、
どれでも良かったんですが、
漆黒のギャランドゥというネーミングだけで
これに決めた感じです。


漆黒のギャランドゥという感じの
マットブラックの結構しっかりしたカッコ良い箱に入ってきました。

バッキバキに割れた腹筋の男の写真が

「おまえもこうなってみろ！！」

と言ってるような感じで気持ちがザワザワしました。



箱から開けて組み立ててみました。

グリップの所がちょっと柔らかい素材でクッションになっていて
自転車のグリップみたいで握りやすくなっています。

タイヤの部分も指で押すとへこんで、
衝撃を吸収するような素材で出来ています。。

ちゃんとゴムチューブ？ジェリーチューブ？と
腹筋ローラーそれぞれの使い方の説明書も丁寧に入っています。

腹筋ローラーを使ってみた感想は、

膝をついた状態でしっかりと10回もやると
結構きつい運動だなと思いました。

腕を伸ばす距離で負荷を変える感じです。
初めて腹筋ローラーを使ってみたんですが良い感じです。

今日は使ってから2日目なんですが、
腹筋ローラーと言う割には、二の腕、力こぶの裏側ですね。
それと大胸筋あたりが筋肉痛になっています。

ということで、
二の腕のたるみとか大胸筋を鍛えたい人にも
腹筋ローラーが良いんだなと体感しました。

これは腹筋ローラーでなければ出来ない動きですね！！

これから毎日10回ぐらいずつ続けます。
（たぶん20回以上はやると思う）

何回もやってみましたが、
腹筋ローラーの強度的にも問題ないみたいです。
（自分の体格は189cmで90kgぐらいです。）

という感じです。


ここまで読んでくれたあなたは、
腹筋ローラー漆黒のギャランドゥが気になってる人だと思います。

自分と同じくバッキバキの腹筋に憧れてるとおもわれる、
実際購入した人のレビュー件数が、
自分が見た時点で116件

送料無料です。

興味のある方は、確認してみてください。

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腹筋ローラー漆黒のギャランドゥを実際買って使ってみた！
でした。

福山雅治さんマツコさんも逆流性食道炎だったんですね！



2016年9月28日の夜、テレビ朝日で放送された
マツコさんの番組の

「夜の巷を徘徊する」を見ました。


この番組は、たまに見る程度なんですが、
今回は、珍しく福山雅治さんがゲストで出るということで、
ちゃんと見ました。

2人は初対面だそうです。

映画の番宣で出たみたいですね！


番組の内容的には、福山雅治さんマツコさん2人で、
アイドルグッズ専門店で古いアイドル雑誌を選びながら
昔好きだったアイドルの話とか、
影響を受けたミュージシャンの話とか
芸能界で売れなくなったらという話など面白かったんですが、

個人的に前のめりな感じになった話が、

福山雅治さんもマツコさんも
逆流性食道炎だったという話です。

福山雅治さんがカレーが大好物だということで、
カレー屋に行く道中、車の中で、
カレーは好きだけども逆流性食道炎で、
あまり辛いのは食べれない！

普段の食事は納豆、豆腐など豆類が多いと言っていました。


2人とも逆流性食道炎だったんですね！


自分も逆流性食道炎だったので、
親近感が湧きました。

前にも他の健康番組で、
芸能人が胃カメラ検査をやるという企画があったんですが、
芸能人も結構、逆流性食道炎の人が多いみたいですね！

芸能人だから多いのか？
やっぱりストレスと関係してるのでしょうか？


逆流性食道炎といえば、
このブログにも体験記を書きましたが、
自分は去年、逆流性食道炎で思い切り苦しんで、

胃酸を抑える薬のネキシウムカプセルと
抗不安薬のリーゼ5mgを4ヶ月ぐらい毎日飲み続けて
やっと治ったという感じです。


最初は、腹の底からえぐるような
変な咳が出るなと思う所から始まり、
なんか口が乾く、胸焼けが続く、
喉がイガイガするなと思っていました。

胸あたりがモヤモヤと痛いということで、
妹に生まれた赤ちゃんが抱きづらいとかもありました。


なんかおかしい！と思って、
テレビの健康番組かなんかで見てて、
逆流性食道炎っぽいなと思って、

まずは自分でどうにかしようと思って、
逆流性食道炎の専門の本を2冊ほど買って読んだりしました。

そしたら自分の症状は、
本に細かく書かれてるまんまだったので
やっぱり逆流性食道炎っぽいなと
という結論になりました。

本によると生活習慣が思い切り関係してるので
10年薬を飲み続けても治らない人もいるそうです。
治ったとしても、ほとんどの人が再発するとも書かれていました。


だからといって、病院には行きたくなかったので、
（当時は軽く考えてた。その後、苦しむことも知らないで）

その逆流性食道炎の本に書いてあった、
逆流性食道炎に良いものとして、

ハーブティーのカモミールティーと
ビタミンB群などを通販で買って飲んでいました。

横隔膜を鍛えるのが良いということで、
やったりもしましたが、

全く良くならなくて、
体調がどんどん悪くなる一方でした。

（カモミールティーがアレルギーがあるのか
　全く合いませんでした。
　まずかったので続けられませんでした。）

風呂に入ってもリラックスできない感じでした。


食べ物を作るニオイがキツくなったり、
みぞおちの違和感、便秘、肩こり、腰痛、
首の痛み、首の違和感、

体調不良のオンパレードです。

そのうち、味の濃いもの、油っぽいもの、
辛いものなど全く食べれなくなりました。

大好物のカレー、あんこ、肉、
天ぷら、コーヒーなど全部ダメになりました。

ほとんど、うどん中心の食事になってしまいました。

肉も天ぷらも乗ってないうどんです。


そのうち、逆流性食道炎による胸の痛みで、
徐々に眠りが浅くなっていって、
（胃酸が上がってきて胸の痛みでまっすぐ横になれない！）

6時間寝てたものが4時間半、
3時間、1時間半という感じで、眠りが浅くなっていって、
最終的には全く眠れなくなりました。

そう言えば、胸の痛みということで、
場所が場所だけに心臓が悪いのかな？死ぬんじゃないか？
とも思っていました。

一番きつかった時には、
水を飲んでも食道あたりに染みてジワジワ痛む感じでした。


そんな感じで追い込まれていって、
これはやっぱり病院で見てもらわないといけないということで、

明らかに体調がおかしいなと思い始めてから
約3〜4ヶ月ぐらい経ってからやっと、
病院に行くことになります。


そこからは、逆流性食道炎の薬を飲んだり、
人生で初めての鼻からの胃カメラ検査をやったり、
という感じです。

いろんな程度の人がいますが、
逆流性食道炎は甘く見ない方が良いです。


逆流性食道炎っぽいな、
おかしいなと思ったら早めに病院に行った方が良いですよ！！


当時、お薬ノートというのをつけてたんですが、
見返してみたら、
自分が逆流性食道炎の薬を飲むのをやめたのが、
10月の終わり頃になってるので、もうちょっとで1年という感じです。

このまま逆流性食道炎にならなければ良いですが、

今回の番組を見たことによって、
逆流性食道炎を振り返る良いキッカケになりました。

逆流性食道炎にならないような生活をしていきます。

姿勢を正したり、適度な運動をしたり、
暴飲暴食をしないとかですね！



福山雅治さんマツコさんも逆流性食道炎だったんですね！
でした。

ファンクショナルトレーニングの基本！世界一受けたい授業でやってたのでやってみた！


2016年9月24日の世界一受けたい授業を
録画したものを見ました。

テレビ番組を見た感想を書きます。

今回の3時限目が体育で、
ファンクショナルトレーニング（機能的トレーニング）
というのをやっていました。


ファンクショナルトレーニング？

初めて聞く言葉です。

全米で大人気になったトレーニングだそうです。

イチロー選手、錦織圭選手もやってるという
ファンクショナルトレーニング！


一応、楽天市場で「ファンクショナルトレーニング」で
検索してみたら、

本が結構ありました。

＞＞楽天市場でファンクショナルトレーニングの本を見る

結構ありましたが、どれもレビュー件数が少ないということで、
ファンクショナルトレーニングというのは、
まだ、一般的ではないんでしょうね！！

日本では、これから流行るのかもしれません。


番組の内容を見てみたら、
体幹トレーニングの一種です。

一般的な腕立て、スクワット腹筋運動は、
ファンクショナルトレーニングの感覚からすると
効果的ではないそうです。

これから寒くなってきて、
体を温めるために基礎代謝が上がって痩せやすい季節！

家で短時間で痩せるカラダ作り！ ファンクショナルトレーニング
ということでやっていました。

先生はスポーツジムティップネスの
福池和仁先生48歳


ファンクショナルトレーニングの動きだと、
いろんな筋肉が複合的に効果的に鍛えられるそうです。


自分の話ですが、
ここ最近、1週間ぐらい首から左肩にかけて痛くて、
あと、ヒザも階段を降りるたび、トイレでしゃがむたびに
痛みが走る状態で、

今は治りつつあるんですが、
コレはまずい！体を鍛えないといけないな！と思ってた時に

ファンクショナルトレーニング！
この番組内容！


今の気分にピッタリな感じです。


自分の痛みの原因は多分、枕が合ってないのと
運動不足と長時間の無理な姿勢で
ゲームをやってたのが原因だと思います。


ファンクショナルトレーニング。

基本的な動きを番組では4つやっていました。

ファンクショナルトレーニングの基本は、

ザックリ言うと、
ひねったり左右不安定なバランスでやることによって、
同時にいろんな筋肉に力が加わる効果的な運動です。


☆腹筋を鍛えるファンクショナル腹筋

椅子に浅く腰を掛け、片腕ずつ腕を上に伸ばし、
その状態から、
背もたれに付かない程度に後方に体を倒す。
ひねりが入った腹筋運動。
1日左右5回。


☆上半身を鍛えるファンクショナル腕立て伏せ

立った状態で、
股下から腰ぐらいの高さのテーブルに両手をついて、
片方のヒザを後方に折り曲げて、
体は一直線。
その不安定な状態で、腕立て伏せ。
3秒で肘を曲げて、1秒キープ、3秒で戻す。
これを1日左右5回ずつ。


☆背筋を鍛えるファンクショナル背筋

床にうつ伏せになった状態で、
手足を伸ばし、手足を肩幅以上に広げる。
その状態で右手と左足を天井方向に上げる。
3秒キープしておろす。逆もやる。
これを1日左右5回ずつ。


☆足腰を鍛えるファンクショナルスクワット

立った状態で片方の足を後ろに引く。
前側にある足方向に上半身をひねる。戻す。
これを1日左右5回ずつ。


どの運動も回数を増やしたり
角度を変えたり高さを変えることで、
運動強度を変えることが出来るということです。


全部、実際にやってみましたが、
確かに少ない回数でいろんな筋肉に効いてる感じがあります。

時間短縮です。


特にファンクショナルスクワットは、
普段使ってない、
肋骨まわりのの筋肉にも効いてる感じがあります。

ひねった状態でキープすると
ちょっとヨガのポーズにも似てるなと思いました。

あと、自分が過去にDVDを見ながら長い間やってた
ロングブレスダイエットのある動きにも似てるなと思いました。


ファンクショナルトレーニングの良さを体感したので、
これからはファンクショナルトレーニングを意識して
生活することになると思います。


これであれば、始めやすいですね！

続けてやってみます。


ファンクショナルトレーニング。

基本だけでなく応用編も気になるので、
ファンクショナルトレーニングとタイトルにある本を
どれか買って読んでみようかと思っています。


ファンクショナルトレーニングの基本！世界一受けたい授業でやってたのでやってみた！
でした。